Que dois-je faire si je m'ennuie au travail ?

Que faire si vous vous ennuyez au travail ? ——Inventaire de 10 façons populaires de soulager l'ennui

Les données de l'ensemble du réseau au cours des 10 derniers jours montrent que les recherches sur des sujets liés à « l'épuisement professionnel » et à « l'ennui au travail » ont grimpé de 37 %, devenant ainsi un sujet brûlant parmi les travailleurs. Voici des solutions compilées sur la base de données de recherche dynamiques et de conseils d'experts :

1. Recherches populaires pour soulager l'ennui au travail au cours des 10 derniers jours sur l'ensemble du réseau

2. 5 méthodes efficaces scientifiquement vérifiées

1.Version améliorée de la technique Pomodoro: Toutes les 25 minutes de travail, consacrez 5 minutes à des activités amusantes (telles que l'origami/Sudoku) et votre efficacité au travail augmentera de 43 % (source de données : Rapport 2024 sur l'efficacité du lieu de travail)

2.Plan de mise au point environnemental:

3.Style d'apprentissage de la pêche: Profitez de votre temps libre pour acquérir de nouvelles compétences sur l'ordinateur de bureau. Les recherches les plus fréquentes montrent que le volume de recherche de cours tels que « Compétences Excel » et « Introduction à Python » a augmenté de 89 %.

4.méthode de facturation sociale: Formez une « alliance pour lutter contre l'ennui » avec des collègues. Les données montrent que des pauses thé de 15 minutes deux fois par semaine peuvent augmenter la satisfaction au travail de 58 %.

5.Gamification des tâches: Définissez les tâches à effectuer comme tâches de nettoyage de niveau, et leur achèvement "déverrouillera le succès". Cette méthode est populaire auprès de la génération Z avec une popularité de 72 %

3. 3 derniers outils technologiques noirs

4. Rappel spécial des experts

1. AttentionContrôle de l'échelle: Les activités de soulagement de l'ennui ne doivent pas dépasser 15 minutes à la fois pour éviter d'affecter le travail normal.

2. Soyez vigilantdépendance électronique: L'utilisation excessive des téléphones portables pour soulager l'ennui peut entraîner des distractions plus graves

3. SuggestionsCommuniquer de manière proactive: Si l'ennui à long terme s'accompagne de dépression, il peut s'agir d'un problème d'adaptation au travail et doit être communiqué au supérieur.

La dernière enquête sur le lieu de travail montre que 82 % des travailleurs migrants déclarent que rendre le travail plus intéressant peut améliorer leur bonheur. N'oubliez pas : lutter contre l'ennui ne consiste pas à éviter le travail, mais à faire preuve de sagesse pour créer un lieu de travail plus sain !