Comment faire de la soupe au melon d'hiver pour les femmes enceintes: une analyse complète de la nutrition et de la pratique
Récemment, une alimentation saine pour les femmes enceintes est devenue un sujet brûlant, en particulier les recettes d'été, les recettes de chaleur ont attiré beaucoup d'attention. En tant que bon produit de santé avec des calories faibles et de l'humidité élevée, la soupe au melon hivernal a les avantages de la réduction des diurétiques et de l'enflure et de la supplémentation en vitamines pour les femmes enceintes. Ce qui suit est un guide de la soupe au melon d'hiver pour les femmes enceintes compilées en combinaison avec des sujets chauds sur Internet.
1. Top 5 des recherches chaudes pour la maternité et née au cours des 10 derniers jours
| Classement | Mots clés | Volume de recherche (10 000) | Points chauds connexes |
|---|---|---|---|
| 1 | Recettes d'été enceintes | 78.5 | Conditionnement de chaleur / œdème soudaine |
| 2 | Effets de la soupe au melon d'hiver | 62.3 | Prévention de l'hypertension pendant la grossesse |
| 3 | Correspondance nutritionnelle pendant la grossesse | 55.1 | Supplément de vitamines |
| 4 | Régime à faible teneur en sel | 43.7 | Diabète gestationnel |
| 5 | Thérapie alimentaire pour réduire l'enflure | 39.2 | Soins tardifs de la grossesse |
2. Effets centraux de la soupe au melon hivernal pour les femmes enceintes
1 et 1Éliminer l'œdème: La teneur en potassium atteint 78 mg / 100 g, ajustant l'équilibre de sodium et de potassium
2Poids de contrôle: Seulement 12 kcal / 100 g de calories, riche en fibres alimentaires
3 et 3Compléter la nutrition: Teneur en vitamine C 18 mg / 100g, teneur en acide folique 26 μg
3. Points clés pour la cuisine sûre
| Ingrédients tabous | Alternative recommandée | Choses à noter |
|---|---|---|
| Orge | Haricots rouges | Évitez le début de la grossesse |
| Excès de sel | varech | Sel quotidien ≤5g |
| Glutamate de magnésium | Coquilles séchées | Choisissez des ingrédients frais |
Tutoriels pour 4 et 3 pratiques classiques
1. Soupe de base de la côte de melon d'hiver
Ingrédients: 500 g de melon d'hiver, 300 g de côtes, 3 tranches de gingembre
ÉTAPES: Banquez les côtes et laissez mijoter pendant 1 heure, ajoutez le melon d'hiver et cuire jusqu'à transparent, et gardez la chaleur tout au long du processus
2. Souppe au melon d'hiver des fruits de mer (recommandé au milieu de la grossesse)
Ingrédients: 400 g de melon d'hiver, crevettes 100 g, pétoncles séchés, 1 blanc d'oeuf
Étapes: battre le melon hivernal en hydratation, tremper les fruits de mer à l'avance et enfin arroser le blanc d'oeuf
3. Version végétarienne de la soupe au melon d'hiver et à l'orge (applicable en fin de grossesse)
Ingrédients: 300 g de melon d'hiver, 50 g de haricots rouges, 10g Poria
Étapes: trempez les haricots pendant 4 heures à l'avance et laissez mijoter jusqu'à ce qu'il soit doux
5. Rappel spécial pour les nutritionnistes
1. Il est recommandé de boire 2 à 3 fois par semaine, 200-300 ml à chaque fois.
2. Le meilleur moment pour manger est 1 heure après le déjeuner
3. Les patients souffrant d'hypertension enceinte peuvent ajouter de la soie de maïs pour améliorer l'effet
4. Si vous avez de la diarrhée, vous devez cesser de manger et consulter un médecin
Les données récentes de l'enquête d'un hôpital de grade A ont montré que chez les femmes enceintes qui insistent pour boire scientifiquement la soupe au melon d'hiver, l'incidence de l'œdème en fin de grossesse a été réduite de 37%. Il est recommandé d'ajuster la formule en fonction de votre forme physique, de profiter de la délicieuse nourriture tout en protégeant la santé de la mère et du bébé.
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